Treinos

Depois de 8 semanas de fortalecimento, onde foram ministrados treinos que focam resistência e força muscular (o que todo atleta sabe muito bem como é), nesta semana, o Prof. Luciano, escalou dois treinos que todo o atleta espera para fazê-los (vale lembrar que o trabalho de base segue, só que agora incluindo também "treino de intensidade"). Na terça feira (feriado de carnaval para a grande maioria, não no meu caso, pois trabalhei normal até às 17:15 h) uma "galera" fez o "tiro" de 5000 mts. na região do antigo aeroporto, outra parte, fez no Parque do Ingá e assim foi, pois a pista estava fechada. Mas ontem, com a pista reaberta, não teve moleza, como todos já sabíamos e aguardávamos com grande expectativa, fizemos as famosas 25 voltas, ou seja, 10000 mts. Só faltou o sol (começamos por volta das 19:00 h), porque de resto não ficou devendo nada àqueles "famosos" dias de calor. A noite estava muito abafada, e um calor interessante, nada que tirasse a "gana" e vontade dos mais de 50 atletas que estavam na pista para a realização deste treino. Ainda participou conosco os atletas: Flavinho (que deu a lógica e foi melhor da noite) e Odair "Negão" (também dando a lógica sendo segundo melhor). Conversando com o pessoal, logo após o treino, pude perceber que a maioria esmagadora estava feliz com o resultado do "teste" ou "simulação" de prova. Por razões climáticas os tempos não baixaram, mas em contrapartida, eles foram mantidos, isso foi muito importante, considerando a carga desta semana e das semanas anteriores - DÁ MORAL PARA AS COMPETIÇÕES QUE VIRÃO. Muito legal, fiquei muito satisfeito e grato a Deus, ainda mais por se tratar do meu primeiro 10 km no ano. Se quiserem saber o meu resultado deste treino e de outras competições, cliquem no link ao lado (Resultados em corridas). Bons treinos e um ótimo final de semana.

Obs.: Obrigado GILBER pela foto. Estava liderando o bloco (terminei em 4º) muitíssimo satisfeito; logo atrás, DANIEL "Queniano" que me passou no último mil (terminou em o 3º); de azul, o MINEIRINHO que só fez 7 voltas; na sequência o famoso ODAIR "Negão" (terminou em 2º) que nos ultrapassou na passagem do 5000 mts e foi embora.

!!! CARA NOVA - NOVO VISUAL !!!

O blog está mudando o visual. Após 2 anos no ar, o objetivo desse "up grade" foi deixá-lo com uma "cara" mais leve e com uma visualização mais atual, sem perder, é claro, o foco maior, que é estimulá-lo à prática de uma atividade física, seja ela qual for e divulgar (na medida do possível) eventos de atletismo da nossa região (quem sabe um dia, atletismo nacional e internacional, isso é para outro momento) e motivar aqueles que estão inciando no mundo das corridas. Não existe atleta bom ou ruim, existe aquele que treina e o que não treina. Invista em fazer o melhor possível em todas as coisas que pôr as mãos, ou os pés, hehe. Aos poucos vou colocando a casa em ordem, já que terei que refazer algumas configurações que foram perdidas nessa migração (espero que eu consiga, hehe). Espero que gostem. Com relação à foto, sem comentário, hehe.

2009 - Corridas

O calendário de competições em 2009 já começou. Em nossa região já foram disputadas duas provas tradicionalíssimas: a 47ª Prova Pedestre 28 de Janeiro (Apucarana) e a 32ª Prova Pedestre Quinze de Fevereiro (Cornélio Procópio). Como acontece todos os anos em janeiro e fevereiro, desde que entrei na Acorremar-Maringá, ainda não disputei nenhuma competição em 2009. Com a graça de Deus, somente a partir do mês que vem (março) é que devo retornar à ativa (amador e suas frescuras, hehe). Fiquei alguns dias parados para as merecidas férias, neste caso, o retorno é lento (dizem os entendidos que para cada 1 dia parado, a gente leva 4 dias para recuperar), fiquei 11 dias de descanso. Para ajudar, todo começo de ano é feito o "famoso" trabalho de base e fortalecimento geral, que leva em média de 10 a 12 semanas com muita rampa, corrida na areia, subidas e descidas em escada, trabalho na grama, exercícios físicos, etc, dá para imaginar como está o "couro", e o prof. Luciano não está dando moleza, ele quer ver todo mundo correndo muito bem esta temporada (novamente amador e suas frescuras - "temporada" - hehe), então - VAMOS MAIS. Eu particulamente me sinto com as pernas "pesadas". Mas não dá para ficar alheio ao mundo das competições, por isso, fui assistir a prova de Apucarana, onde tive o privilégio de rever muitos colegas corredores e ainda assitir uma prova de altíssimo nível técnico onde tivemos a "nata" do atletismo nacional, quenianos e tanzanianos. A prova de ontem à noite em Cornélio, por razões óbvias (para mim, Santo Sábado), não fui assistir nem participar, vi algumas notícias pela internet. Mas a galera Acorremar já participou das competições, e mesmo com as pernas "duras" estão dando um show à parte. Eu acho que estou com muita frescura, ou não, hehe. Quem sabe não vou repensar alguns conceitos para 2010 (se Deus me der vida e saúde até lá). O meu amigo Sandro já participou das duas e registrou vários momentos. Acessem os links abaixo e vejam todos os detalhes, ainda saibam também sobre o recadastramento exclusivo para os atletas da Acorremar-Maringá. Feliz 2009, bons treinos, boas corridas e a gente se vê. Deus abençoe a cada um de vocês.

Obs.: Na foto, uma competição que parcipei muito nos últimos dias - COMER, COMER e COMER, hehe.

CLIQUE AQUI - PROVA 28 DE JANEIRO - APUCARANA - SANDRO

CLIQUE AQUI - PROVA 15 DE FEVEREIRO - CORNÉLIO PROCÓPIO - ACORREMAR

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